戒烟的方法有哪几种 戒烟的方法

你们好，最近0471房产发现有诸多的对于戒烟的方法有哪几种，戒烟的方法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第一种是最常见的单靠意志力戒烟的方法，也就是我们常说的“戒烟”。这个方法大家最熟悉了。这种方法的优点是门槛低、安全、无副作用。缺点是成功率太低。不超过3%的人靠毅力戒烟，能坚持一年。

(资料图片)

2、吸烟不仅是一种坏习惯，也是毅力的失败。其实是一种慢性病——烟草依赖综合症，主要是由烟草中的成瘾性物质尼古丁引起的。这就是戒烟如此困难的原因。

3、戒烟时戒烟者的相互支持和鼓励可以增加信心和动力。目前国内主要的戒烟社区有：戒烟军团APP、微信微信官方账号陪我戒烟、微信微信官方账号戒烟。

4、二是用电子烟戒烟。近年来，市场上出现了各种各样的电子烟。因为电子烟不燃烧，不使用烟叶，而是蒸发液体，所以厂家声称吸入电子烟对身体无害。

5、然而，2014年8月26日，世界卫生组织在日内瓦发布的《电子烟对健康影响的报告》指出，电子烟对公众健康有害，除了尼古丁，电子烟的烟雾中还有其他有毒、有害和致癌物质。在一些品牌的电子烟中，

6、一些致癌物和其他有毒物质的含量与普通香烟烟雾中的含量一样高。

7、事实上，目前电子烟是否能促进长期戒烟还没有充分的科学依据，电子烟的安全性也越来越受到关注。最近有报道称，吸电子烟不利于吸烟者成功戒烟。此外，戒烟诊所中的吸烟者通常报告说，

8、用电子烟是不能戒烟的。所以不要靠电子烟戒烟，也要反对不抽传统烟的人，尤其是青少年。

9、第三种是用药物戒烟，戒烟药物的发展已经有N年的历史了。Advantage是目前医学界公认的唯一有效的戒烟方法，来自世界几十个国家的大量临床研究数据和临床应用证明了其有效性和安全性。

10、目前戒烟指南推荐的一线戒烟药物有：酒石酸尼克兰(商品名常培)、尼古丁替代治疗药物(国内可提供的剂型为贴剂(又称戒烟贴片))和盐酸安非他酮缓释片(商品名悦婷)。

11、临床试验表明，药物戒烟的成功率普遍高于干法戒烟。其中，酒石酸尼克兰戒烟成功率约为50%。尼古丁贴片和盐酸安非他酮缓释片的成功率在30%左右。

12、但目前大众对戒烟药物接触很少，很多人担心药物的副作用。事实上，戒烟药物副作用相对较少，可以安全使用。酒石酸尼克兰(昌培)最常见的不良反应是恶心、多梦。

13、尼古丁贴片最常见的不良反应是皮肤过敏；盐酸安非他酮缓释片(悦庭)最常见的不良反应为口干、恶心、失眠。

14、目前各大医院的戒烟门诊和网上药店都可以买到药。

15、那么如何戒烟最好呢？首先可以评估尼古丁依赖程度：可以使用Fagerstr烟草依赖量表来评估吸烟者的烟草依赖程度(见下表)。

16、不成瘾或轻度烟草依赖的吸烟者，可以靠自己的毅力戒烟，但最好有亲友的支持和鼓励。另外，吸烟者需要在戒烟前营造一个无烟的环境，制定适合自己的戒烟计划，进行自我目标管理并坚持下去。

17、对于中度或重度烟草依赖的吸烟者，建议最好在医生的帮助下科学戒烟。对于多次戒烟失败的人，建议不要抑郁，而是寻求医生的专业指导，采取有效的方法成功戒烟。事实上，根据世界卫生组织的标准，

18、烟草成瘾和海洛因成瘾一样，是一种慢性成瘾性疾病。因此，专家指出，科学戒烟需要个人意愿，需要家人朋友的支持和帮助，更需要专业医生的指导和药物治疗。药物、心理、行为等综合治疗手段可以轻松戒烟。

19、为了早日过上“无烟生活”。

以上就是戒烟的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。